GBMar deu continuidade aos treinamentos após a formatura de hoje

Após a formatura semanal de hoje (13/04) foi dado continuidade aos treinamentos da tropa do GBMar.
A sessão de treinamento, ministrado pelo Asp BM Lisboa, foi composta por alongamento geral, corrida de moderada intensidade, além de exercícios musculares localizados contemplando os seguintes grupos musculares (Abdômen, Peitoral, quadríceps), obedecendo ao consequente quadro de atividades:

Atividades	Volume
Alongamento Geral	5 minutos
Corrida pela orla marítima	20 minutos
Flexão de braço	3x 15 repetições
Agachamento	3x 18 repetições
Agachamento avanço	10 m de deslocamento
Abdominais	3 x 15 repetições de cada grupo muscular (reto abdominal, obliquo abdominal e infra abdominal.
Alongamento e relaxamento muscular	5 minutos